질문있습니다..ㅡㅡ;; > 질의문답

정말로 흥미롭고 또다른 세상이 있다는게 너무나 신기했습니다.. 

다름이 아니고요 저는 우연히 기운동에 관심을 가지다가 참선에 관한 책을 접하게 됬습니다..  

불교의 참선과 참수행과는 어떻게 다른지요... 그리고 호흡이 잘 안되서 답답합니다.. 나름데로 하단전으로 호흡을 하려해도 잘 되지가 않네요...

하단전에 힘을 주면 호흡이 깊이는 들어가는데 마니들어가지 않는것 같구요.. 그렇다고 힘을 안주면 명치끝에서 호흡이 끊어지는 것같아서 어렵습니다.. 한 며칠 하단전에 힘들 주면서 호흡을 했더니 등짝이 점 아프고요 가슴도 답답합니다..

어떻게 호흡을 해야 쉬운지 구체적으로 설명점 부탁드립니다..

그럼 행복하십시요....