Re..질문있습니다..에대한 답변
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작성자 -운영자- 댓글 0건 조회 8,868회 작성일 13-01-30 16:47본문
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■ [참수행] 질문있습니다..ㅡㅡ;; (2013-01-30 02:57)
참수행 책 잘 읽었습니다...정말로 흥미롭고 또다른 세상이 있다는게 너무나 신기했습니다..
다름이 아니고요 저는 우연히 기운동에 관심을 가지다가 참선에 관한 책을 접하게 됬습니다..
불교의 참선과 참수행과는 어떻게 다른지요...그리고 호흡이 잘 안되서 답답합니다... 나름데로 하단전으로 호흡을 하려해도 잘 되지가 않네요...
하단전에 힘을 주면 호흡이 깊이는 들어가는데 마니들어가지 않는것 같구요.. 그렇다고 힘을 안주면 명치끝에서 호흡이 끊어지는 것같아서 어렵습니다.. 한 며칠 하단전에 힘들 주면서 호흡을 했더니 등짝이 점 아프고요 가슴도 답답합니다..
어떻게 호흡을 해야 쉬운지 구체적으로 설명점 부탁드립니다..
그럼 행복하십시요....
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[답변]
질문하신 분께 감사를 드립니다.
◆ 첫 번째 질문하신 참수행과 참선은 마음을 한곳에 머물게 하여 흩어지지 않게 하고 참나(我)의 본성(本性)인 본마음을 캐고 들어가 참구(參求)하고 탐구(探求)하는 것입니다.
그럼으로써 나 자신의 존재(存在)에 형성(形成)과 수수께끼의 모든 것을 알고 분별하는 마음의 작용은 궁극(窮極)적으로는 서로 같다고 볼 수 있습니다.
※ 다만 참수행은 고도의 참수행인이 실제 수행(修行)의 체험을 통해 얻은 고도의 수행으로서 누구나가 쉽게 접할 수 있게 체계적으로 밝힌 책입니다.
◆ 두 번째 호흡에 관한 질문의 답변입니다.
전반적으로 질문하신 내용의 설명이 확실치가 않은 것 같습니다. 책에 있는 데로 호흡을 하는지도 궁금합니다.
◇ 호흡법은 반드시 하심(下心)을 꼭 의식하고 호흡을 하는 것입니다.
하심을 의식하고 호흡을 하는 것은 모든 기운이 지나치게 상열(上熱 : 몸의 위쪽 상단부)로 올라오는 것을 막는 의미(뜻)도 있습니다.
전체적으로 호흡은 가늘고 길고 고르게 숨을 코로 쉬며 하심은 꼭 의식하고 하는 것입니다. 무엇보다도 중요한 것은 내 몸의 증상과 상태에 따라 약간씩은 달리할 수도 있습니다.
내 몸에 맞추어서 하지 않고 호흡을 잘못하거나 무리하게 하고 심하게 하게 되면 몸의 상단부(위쪽:앞뒤) 쪽으로 상열(上熱)이 올라오게 됩니다.
상열이 올라오게 되면 등도 아프고 가슴도 답답하며 특히 어깨와 뒷목과 뒷머리 쪽이 경우에 따라서는 심하게 때리는 것 같은 증상과 함께 기분은 몹시 나쁘고 아플 수도 있습니다. 이럴 때는 호흡을 일시 중단하는 것이 좋습니다.
그리고 난 후 마음을 잠시 가라앉히고 다시 호흡을 하는데 아래 하심(下心)을 반드시 의식하고 내 몸에 맞게 적절히 호흡을 하게 되면 지나치게 위로 올라온 상열이 밑으로 내려가는 것을 느낄 수 있으며 잘 낫게 됩니다.
두 번째는 상열 쪽으로 올라온 기운을 아래로 내려야 하는데 호흡은 하지 않고 눈을 감은 상태에서 상열로 올라와 있는 모든 열기를 마음으로만 아래 하심 쪽을 의식하고 반복적으로 계속 쓸어내리면 잘 낫게 됩니다.
참수행중 특히 호흡법은 내 몸 증상과 상태에 따라 아주 정교하게 잘해야 합니다. 많은 사람들이 호흡을 하다 보면 자기도 모르게 잘못 호흡을 하여 열기가 지나치게 상열(上熱)로 올라온 경험들을 하곤 합니다.
무엇보다도 책을 자주 보고 책의 내용대로 하고 있는지를 잘 살펴보는 것이 중요합니다.
※ 자신이 느낄 때 기분이 좋을 정도로 어느 정도 상열로 올라오는 것은 정상입니다. 그리고 처음에는 20분 정도로 하루 두 차례 나누어서 식후 2시간 후가 좋으며 조금 숙련이 되면 30분 이상 1시간 이내로 하루에 두 차례가 좋습니다.
참고로 고도의 참수행도서 2부 259쪽에서부터~ 여러 차례 음미하여 잘 읽어 보시면 참고가 될 것입니다.
- 감사합니다. -
- 운영자 -
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